今日の体重・・・
59.8キロ！！
0.1キロ減！！
52日で計3.1キロ減！！
体脂肪率21.3％！！
最高血圧120！！
最低血圧78！！
脈拍88！！
体重はほぼ上限なし・・・
ただ昨日と比べて
体脂肪率が1.5％も増えてるのはなぜ？
ちょっと調べてみた！
体脂肪率とは
体内に占める脂肪の割合のこと
体脂肪率の標準は
男性で15％～19％
女性で20％～25％
男性で25％以上
女性で30％以上になると
成人病になる危険が急増する肥満と呼ばれる
体の水分によって変動するので
食後２時間後～か
毎日同じ時間に計るのが望ましい
とのことだけど
自分は毎日朝一で計ってるから
それはOK！
ただ、毎日晩酌しているからか
夜中にのどが渇くので
よく水を飲むんだけど
飲む水の量が一定じゃないので
それが原因かもしれないなー
でも、夜中に水を飲まないと
余計体に悪そうだから
このままでいいや！
朝ごはんは、前にもいただいた
ライザップの
糖質０麺汁なしタンタンメン風
期間限定でファミマに売ってるんだけど
すごく美味い！！
打倒ライザップとか言ってごめんなさい！！
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
夜ごはんは
サバの文化干し
野菜スティックとバーニャカウダ
サバはもう夜ごはんに
何回も登場してるけど
安定の美味さ！
つまみにサイコー
野菜は体に良さそうでしょー？
運動はいつもの感じで
サウナスーツを着て
クロスバイク20分と
スクワットマジック１分を
１セットとして
それを３セットやりました！
ダイエットには関係ないけど
５か月前から始めたタイピングの練習で
ついに
ついに寿司打で10000円コースをクリアしました！！！
いえーい！
いやー長かった～
てか、これくらいで騒ぐなって感じなのかなー？
このペースで行くと
3ヵ月で8キロは絶望的なので
最後の１か月は
整体院に行ってきたいと思っております～
