今日の体重・・・
59.7キロ！！
0.8キロ減！！
63日で計3.2キロ減！！
体脂肪率21.0％！！
最高血圧112！！
最低血圧90！！
脈拍76！！
よかった～体重がもどった( *´艸｀)
２日間の長野への出張で約１キロ太ってしまって
しかも昨日の朝、白米を食べてしまったので
かなり心配していたんだけど
一安心だ～(^^♪
朝ごはんは
2ヵ月前に頼んでいた
生うにが届いたので
ウニ丼！！
さすがに、もち麦じゃなくて
白米でいただきました！！
ミョウバンが入ってないウニは入手がかなり困難で
ネットで頼んでから２か月後に届いて
しかも賞味期限が次の日っていう・・・
ウニ好きの方はぜひ試して欲しい一品です(^^♪
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
夜ごはんは
ウニ！！
鮭の塩焼き！！
たけのこの煮物！！
いや～お酒が進みましたよ！
毎日呑みすぎ♡
整骨院で３回目のEMSやってきました
こんな感じ！
今日から糖質制限に加えて
カロリー制限も始めます！
具体的には
油やマヨネーズ
低糖質のカップラーメン
今まで結構食べてたもち麦
脂っこい肉
この辺は食べない様に気を付けます！
こんな感じでやっていきます～
