今日の体重・・・
61.0キロ！！
0.1キロ減！！
21日で計1.9キロ減！！
体脂肪率21.3%！！
平成最後の日ですね！
昭和生まれの自分としては考え深いものがありますな～
・・・てことで、朝から飲んでしまった・・・
またもや飲みながらブログ書いてます(^^♪
昨日の朝ごはんは
もち麦とこんにゃくを半々で炊いて
焼きじゃけ定食！
あえて、牛丼とかではなく
もち麦単品で試してみた！
まずお米本来のねばりがないので
ぽろぽろしてる感じ
だけど、むしろこっちのほうが好きな人もいるかも
食べなれてくると、麦の香りが良い感じなんだよなー
前に試した大豆米は、ぶっちゃけコスパが悪い・・・
なので、またもち麦を使っていろいろ試していきます！
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
こんな感じ！
夜ごはんは
豚の生姜焼き！
肉豆腐！
しかし豚の生姜焼きってどうしてこんなに美味いんだろう・・・
考えた人天才(^O^)／
多分誰が作っても美味いんだろうね！
運動は引き続き、サウナスーツを着てクロスバイクを1時間！
今週1週間もこぎ続けるぞー！！
予告！！！
今日は平成最後の日なので
夜はチートデーやります！！！
・・・ってチートデーって何だ？？？
他のブロガーさんが紹介してくれたので
軽く調べてみた！
チートデーとは「騙す日」
リフィートとも呼ばれていて
脳をだまして減量時の停滞期を突破するテクニックだそうです。
ダイエット中で停滞期に
普段摂取を控えているモノを好きなだけ食べても良い・・・
って・・・
最高じゃん！！！
まじかー
なに食べよう( *´艸｀)
背油ラーメン・・・
チャーハン・・・
かつ丼・・・
天丼・・・
かつカレー・・・
うな重・・・
カルボナーラ・・・
ペヤングギガマックス・・・
最近出たてのビックマックBLT・・・
妄想は膨らむばかり( *´艸｀)
が、しかし！！！
ただただ食べてもいいというワケでは無いらしく
考え方としては、
停滞期＝消費カロリー＞摂取カロリーが長く続き
体が命の危機を覚えることにより
発動するもの。
たまにチートデーを実践し、毎日の摂取カロリーに
揺さぶりをかけることで
その「危機」を覚えさせにくくさせる。
そういうことらしい・・・
まぁ、たまには
やっちゃえよ！！！
てことでしょ？
平成最後の晩餐だし
今日は狂ったようにやってやります！！！
