今日の体重・・・
59.2キロ！！
0.1キロ減！！
72日で計3.7キロ！！
体脂肪率20.6％台！！
最高血圧116！！
最低血圧89！！
脈拍！！
体重も血圧も良いかんじ♡
平日は糖質制限出来ているので
ここがチャンス！！
なんとか今週中に58キロ台に持っていきたいな～
だけど体脂肪率がなかなか落ちない・・・
朝ごはんは、時間がなかったので
納豆！！
これ便利だよね～
今までは、たれ入れる時に納豆のねばねばが手についたりして
ストレスだったけど、これは完璧！
ちょっとしたアイディアなんだろうけど
考えてそれを商品化するってのは大変なんだろうな～
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
夜ごはんは
米なすの肉みそ！！
冷ややっこ！！
エシャレット！！
この米なすの肉みそは自分が小さな頃からの大好物！
母が作ってくれました～
（２か月前くらいから作ってくれと騒いでた）
昔の味そのままで超美味い～!(^^)!
晩酌は
糖質０のビール１本と
芋焼酎をロックで５杯くらい
毎日飲んでます～( *´艸｀)
まー呑みすぎ（笑）
運動はいつもの感じで
サウナスーツを着て
クロスバイクを20分と
スクワットマジック１分を１セットとして
それを３セットやりました！
汗をめちゃめちゃかくので
なんだかお肌がつるつるになってきた♡
おっさんだけど・・・
テレビを見ながら家で運動できるので
オススメの運動方法です(^^♪
こんな感じでやっていきます～
