今日の体重・・・
59.5キロ！！
0.2キロ減！！
59日で計3.4キロ減！！
体脂肪率21.0％！！
最高血圧111！！
最低血圧82！！
脈拍84！！
おっ！ちょこっと減ってる！！
まさかEMSが効いてるのか？？？
でも、そんなに即効性があるわけもなく・・・
糖質制限が出来てるからかな(^^)
朝ごはんは
久しぶりにもち麦を使って
もち麦の納豆茶漬け！！
永谷園のCM見てて無性に食べたくなっちゃった(^^♪
もー本当に美味い！！！
もち麦は単体で食べると粘り気がなくて
パサパサしてるから
お茶漬けとか、めちゃめちゃ合うよ～
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース！！
夜ごはんは
ガーリックステーキ！！
小松菜のナムル！！
コストコのリブロース肉
やわらかくてサイコー!(^^)!
整骨院で２回目のEMSやってきました！
写真は前回のもの！！
前回は20分で今回は30分やりました！
強さはだいたい１～30までだそうで
自分はまだ22くらいが苦しくて限界(>_<)
週２回頑張って通うぞー
もうそろそろダイエット初めて２か月になりますが
目標の３か月で８キロの半分も達成できてないので
３か月目からは糖質制限だけではなく
カロリーも考えながら食事を考えていきます！
