今日の体重・・・
59.5キロ!!
0.2キロ減!!
59日で計3.4キロ減!!
体脂肪率21.0%!!
最高血圧111!!
最低血圧82!!
脈拍84!!
おっ!ちょこっと減ってる!!
まさかEMSが効いてるのか???
でも、そんなに即効性があるわけもなく・・・
糖質制限が出来てるからかな(^^)
朝ごはんは
久しぶりにもち麦を使って
もち麦の納豆茶漬け!!
永谷園のCM見てて無性に食べたくなっちゃった(^^♪
もー本当に美味い!!!
もち麦は単体で食べると粘り気がなくて
パサパサしてるから
お茶漬けとか、めちゃめちゃ合うよ~
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース!!
夜ごはんは
ガーリックステーキ!!
小松菜のナムル!!
コストコのリブロース肉
やわらかくてサイコー!(^^)!
整骨院で2回目のEMSやってきました!
写真は前回のもの!!
前回は20分で今回は30分やりました!
強さはだいたい1~30までだそうで
自分はまだ22くらいが苦しくて限界(>_<)
週2回頑張って通うぞー
もうそろそろダイエット初めて2か月になりますが
目標の3か月で8キロの半分も達成できてないので
3か月目からは糖質制限だけではなく
カロリーも考えながら食事を考えていきます!