今日の体重・・・
59.7キロ！！
0.2キロ増！！
60日で計3.2キロ減！！
体脂肪率21.0％！！
最高血圧117！！
最低血圧88！！
脈拍82！！
うーん、やはり停滞期・・・
今まではストレスゼロで痩せることを
一番の目標としていたんだけど
整骨院の先生に、お酒はやめるか少量にしないと
なかなか痩せれませんよと言われたので・・・
でもやめなーい(-。-)y-゜゜゜
やっぱり、相当意思のかたい人や
筋肉を絶対つけたいとかの目標がないと
ダイエットを続けることは難しいと思うんですよ・・・
アンケートアプリTesTeeでの調査によると
6167人中2913人つまり約47％の人が
ダイエットをしてるとのこと。
痩せたいと思ってる人の数はさらに多いはず。
自分の考えでは、ダイエットをストレスと感じてしまうと
諦めたり、リバウンドしてしまうと思うので
自分にストレスをかけないというのは
絶対条件なのです！！！
春から夏にかけて痩せて、秋から冬は食べたいもの食べて太る！
これでいいと思っております(^^)
朝ごはんは
忙しくて食べれませんでした(>_<)
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
夜ごはんは
エビチリ！！
すなぎもの炒め！！
エビチリはにんにくを思いっきり使いました
うま～!(^^)!
すなぎもは串さして、焼いたほうが美味いな！
運動はいつもの通りの
サウナスーツを着て
クロスバイク20分と
スクワットマジック１分を
１セットとして
それを３セットやりました！
ダイエット初めて60日が立ちました！
ダイエット前
ダイエット１か月
現在
２か月で3.2キロ減ながら
運動が効いてるのか少し締まってきた感じ(^^♪
あと１か月頑張ります！
