今日の体重・・・
60.2キロ!!
0.6キロ減!!
32日で計2.7キロ減!!
体脂肪率21.5%!!
最高血圧111!!
最低血圧76!!
脈拍101!!
お~!ダイエット初めてからの新記録更新!!
夢の50キロ台が見えてきた!!
血圧も高くなくていい感じ♪
朝ごはんは
例の糖質0麺を使って
トマトとツナの冷製パスタ風糖質0麺!!
この麺、温めると柔らかくなっちゃうから
冷製で作ってみました!
トマトとツナの相性抜群(^_-)-☆
糖質0麺食べなれてるからか
パスタと変わらなく感じる(#^.^#)
トマト
ツナ
塩
こしょう
オリーブオイル
糖質0麺
これをただ和えるだけで
めちゃめちゃ美味いよ(^^♪
ダイエット中の方はお試しあれ!(^^)!
昼はサプリと野菜ジュース!!
夜ごはんは
鶏肉の醤油にんにく炒め!
わらびの浅漬け!
鶏肉の醤油にんにく炒めは
このブログの登場回数№1!!
家の定番中の定番(^^♪
まえにも書いたけど
みりんを入れないのがおすすめ!!
(みりんを入れると甘くなっちゃうんだよね-)
わらびは季節ものなので
積極的に食べていこう!
運動は
サウナスーツを着て
クロスバイクを20分と
スクワットマジックを1分
これを1セットとして
毎日3セット続けていく予定!
結構キツイ・・・
が、これをやると汗かいて体重が0.5キロくらい減るので
頑張って続けて行こう!!
今日はとくに運動再開初日なので
足がパンパン(>_<)
こんな感じでやっていきます~