今日の体重・・・
60.9キロ！！
0.7キロ減！！
24日で計2.0キロ減！！
体脂肪率22.5％！！
最高血圧110！！
最低血圧84！！
脈拍96！！
お～！ダイエット初めてからの新記録更新！！
ついに２キロ痩せた～いえ～い！！
風邪も少しは良くなって
運動も再開したからかな( *´艸｀)
それともチートデーが効いてるのか(#^.^#)
（どぶねこパパさんありがとー(^^)）
昨日から計り始めた血圧なんだけど
なぜだ？
昨日も相当呑んだんだが・・・
しばらく様子を見て行こう！！！
朝ごはんは
今まで丸麺と平麺を使ってたんだけど
糖質０麺の細麺なるものを発見！！
なのでこれを使って
納豆そうめん風糖質０麺！！
まるっきりそうめんじゃん！！
超美味いー!(^^)!
なっとうとの相性も抜群で
体にもいいしサイコーだ！！
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
夜ごはんは
豚のしょうが焼き！！
ローストビーフ！！
アボガドととまとのサラダ！！
ブロッコリーの和え物！！
博多風もつ鍋！！
昨日も仲間がやってきて宴会に・・・
風邪ひいてるのに家には人が集まってくる
まあ、楽しいからいいけどねー
俺に休肝日という文字はない！！
と、いばってる場合じゃないよね・・・
スクワットマジック試してみました！！
1分スクワットしていればいいのだそう・・・
楽勝じゃん！！！
が、しかし
やってみると結構辛い！！
最近クロスバイクをこいでるから、
これ効くのか程度に考えてたけど
1分やると太ももがパキーンてなってる
なんだか効きそうだから毎日の習慣にしよう！！
ストレスフリーでやって行きます～(^^)
