今日の体重・・・
58.5キロ！！
0.4キロ減！！
85日で計4.4キロ減！！
体脂肪率19.3％
最高血圧115％
最低血圧85！！
脈拍92！！
よしよし体重も少し落ちて
体脂肪率も血圧も良い感じだ～♪
朝ごはんは
例の糖質０麺を使って
冷やし山菜おろし蕎麦風糖質０麺！
安定の美味しさ!(^^)!
お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
こんな感じ
夜ごはんは
さばの塩焼き！
韓国風冷ややっこ！
家での晩酌の時は、なるべく糖質とカロリーは控えめのメニューです(^^♪
お酒は
アサヒのスタイルフリーパーフェクトと赤霧島を呑んでます～
整骨院で９回目のEMSやってきました！
EMS（電気的な筋肉への刺激）については
過去の記事に書いてます。よかったらどうぞ～(^^)
電気の調節が１から50まであって
始めたばかりの頃は20くらいが限界だったんだけど
今日は初めて30まで上げられました！
インナーマッスルが鍛えられてる
証拠なんだってー（にやり）
EMSやった日は運動はしない事にしてます。
こんな感じで頑張ります～
