今日の体重・・・
58.5キロ！！
0.4キロ減！！
74日で計4.4キロ減！！
体脂肪率20.4％！！
最高血圧116！！
最低血圧83！！
脈拍89！！
またまた新記録更新しちゃった( *´艸｀)
最近ちょっと気づきました！
例えば、毎日朝白米を食べて
昼はラーメンや、かつ丼とかの定食食べたり
夜は晩酌しながら最後はやはり白米を食べる
（自分の父親）
そうゆう人は糖質制限だけで痩せると思うんですよ
でも、自分の場合
ダイエット前でも１日２食だったし
朝は白米やパンを食べてたけど
夜はお酒呑みながらおつまみ食べて
寝るみたいな生活だったので
そもそもあんまり糖質とってなかったんですよね
なので、糖質制限だけしててもあんまり効果がなかったんですよ
そこで、脂っこい肉やマヨネーズといった
糖質制限ダイエットではOKだったものを食べなくなったら
停滞期を経て痩せてきたので
自分の場合は、糖質制限+カロリーを考えなきゃいけなかったんですね
それに気づいたのも
毎日体重計って
それを毎日正直にブログにのせて
自分自身どうやったら痩せるのか
真剣に考えたからなんですよ
素人丸出しの
このブログを見てくれている人には
本当に
感謝の気持ちでいっぱいです！！！
これからもよろしくお願いしますm(__)m
朝ごはんは
例の糖質０麺を使って
イチバン安定な
冷やし納豆そば風糖質０麺！！
ポイントは韓国のりフレークを
これでもかってくらい振りかけること(^^)
昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース
こんな感じ
夜ごはんは
焼き鮭！！
冷ややっこ！！
あ～肉食べて～(>_<)
整骨院で６回目のEMSやってきました！
EMSについて過去記事に書いてます
よかったらどうぞ
ダイエット前は
ダイエット１か月で
こんな感じ
ダイエット２か月で
だいぶ締まってきました！
EMSを６回目を終えた今は・・・
まだ公開しなーい(-。-)y-゜゜゜
でも90日目には必ず公開します！！
（今現在ダイエット74日目ですよ）
こんな感じでやっていきます～
ライバルはどんな感じかな～（にやり）
